Ciclismo. 2 horas ritmo medio.
Capié. 40 min suaves
Viernes 15. Descanso
Sábado 16.
Triatlón entrenamiento Playa de Puerto Naos.
Natación 1500 m apróx. Ciclismo 30 km. Capié 6 km. Todo bastante fuerte excepto la natación.
Domingo 17. Descanso.
Lunes 18.
Natación. 2500 metros.
Ciclismo. 3 horas, hacia el Norte. (solo, me encontré con Amado en Tijarafe)
Martes 19.
Natación. 3000 metros con series de 100.
Capié. 45 min por el Canal.
Miercoles 20.
Natación. 2500 Club de Tenis.
Ciclismo. 3 Horas. de nuevo al Norte, pero ahora más exigente, con los bykers.
Jueves 21.
Natación. 2500 metros Club de Tenis.
Ciclismo. 1h30' suave.
Viernes 22.
Natación. 200 metros.
Sábado 23.
Triatlón Entrenamiento. Como sábado pasado, pero yendo más fuerte.
Domingo 24. Descanso.
Lunes 25.
Capié 45 min Canal.
Martes 26 Mayo.
Capié 50 min, con 5x100 de subidas a tope.
Natación. 2500 con series 2x(200+2x100+2x50)
Miercoles 27.
Ciclismo. 1h45'
Jueves 28.
Natación. 3000 metros (Suave y mucha técnica)
Ciclismo. 3 horas, 84 km, con subida la Cumbre.
Como se nota que Pto. Naos es la carrera de casa porque estás entrenando como un animal y no tienes ni tiempo de escribir en el blog...me huele a podium.¿O es que estás tirado en una acera celebrando todavía lo del Tete?...¡¡¡Arriba Gallo!!!!
ResponderEliminarPor cierto el comentario de antes soy yo, Iván. ¿Como llevan lo del triatlón?,... ¿dile a Fran que me prepare 2 tarrinas de bienmesabe y 2 de principe Alberto?.
ResponderEliminarPor cierto dime el nombre de algún sitio pa hacer noche.
Saludos desde Fuerte.