Motivacion! jeje

Ha nacido, pesando 10'4 kg. A comerme el monte!

Con Doble Nacionalidad China (cuadro) - Americana (llantas).

SEGUNDA SEMANA Y TERCERA!

Mi madre como estoy!
Eso si, debo reconocerlo, algo lento por el sobrepeso cogido en estos meses de parón, pero con unas ganas de entrenar y comer piscinas y kilómetros, que me toy concienciando en no pasarme de rosca.
Han sidos dos semanas de entrenamiento, donde la mayoría de los entrenamientos han sido en compañía, sobre todo aprovecho para agradecer a Fofo que cuadre los dias para pode nadar juntos en Baltavida, que tengo faltita de que me pongan las pilas.
Como casi no me acuerdo...esta ha sido mi segunda semana, eso si, me he vuelto a saltar las pesas en todas estas dos semanas.Luego la tecera semana ha sido:
Sábado 14 Noviembre.
Ciclismo. 1h 30. Los Llanos - Breña Alta, Aeropuerto Viejo.
Carrera a pié. Cross Aeropuerto Viejo. Llegué el 11º, corrí muy bien, exceptuando las últimas 2 de 7 que se daban a un circuito de 800 metros. hay que seguir bajando de peso, y metiendo más kms.
Domingo 15. Descanso Total.
Lunes 16 Noviembre.
Mañanito. 50 min carrera continua a las 6:30 de la mañana por Los Llanos.
Natación. 2000 metros con Fofo en Baltavida.
Martes 17.
Ciclismo. 1h30 Los Llanos Costa de tazacorte y vuelta. Con Manuel y Victor.
Miercoles 18.
Mañanito. 45 min carrera continua a las 6:30 de la mañana por Los Llanos.
Natación. 2000 metros solito en Baltavida. (Tenía 2800, algo me comí).
Jueves 19. Descanso Total.

Mañana Más...

Primera Semana de Entrenamiento Seria.

He completado mi primera semana de entrenamiento digamos sería...a falta de mañana hacer 2 horas de bici, esta siendo sacrificado y costoso, sobre todo el tema de los mañanitos por que cada dia que pasa, trabjo, entrenos, enredos del futbol, etc. etc. hay que saber llevarlo y organizarse muy bien. He decidido hacer las carreras a pié a las 6:30 de la mañana y bici mientras haya luz después de trabajar y nadar por las noches, por ahora en el club de tenis, cuando haya mas frio comenzaré a ir a Baltavida, por ahora no, porque ahorro mucho tiempo yendo al club.

Lunes.
Natación 1800m
Martes.
Carrera a pie. Mañanito en ayunas 40'
Ciclismo. 1h30'
Miercoles.
Natación. 2000 m
Jueves.
Mañanito 45'.
Viernes.
Mañanito 50'
Natación 2200 m.

En algo he fallado, y ha sido en las pesas y en el gym, pero a partir de la próxima semana intentaremos ponerle solución.

Más y más!

Mi madre como cuesta arrancar...
Y si encima lo sumamos a que he pasado una crisis de tos, con un dia sin poder a trabajar, mas deificil aún!
Pero ya lo hemos superado, y estoy totalmente recuperado.
Los mini entrenos que he hecho han sido los siguientes:

Sábado 10. 1h45' bici suave, apróx 50 km. con para para el desayuno en fuencaliente incluida!!
Domingo 11. 30' carrera continua sudoracion de resaca.
Lunes 12. Era dia de fiesta. Descanso.
Martes 13. Natacion. 1500 m Baltavida, metiendo mucha técnica.
Miercoles 14. Enfermo como un Perro descanso total.
Jueves 15. 40' carrera continua suave, muy abrigado, más pesas, circuito variado.
Viernes 16. Viaje a GC a ver a Ana.
Sábado 17. En GC con Ana, no valía.
Domingo 18. 40' cc. suave por Los Llanos.

Ahi vamos, y esta semana me he propuesta cada día un deporte! a por ellos!

Como nota curiosa, he estado seiguiendo a Antonio de la Rosa en su reto 7 días 7 islas. VAYA ANIMAL!!!!

Aqui podeis seguir via GPS por donde, va!!

http://www.aventurasdelcali.com/retos/7%20islas/noticias.html

The Return¿?

Si!
No se froten los ojos...soy YO! el de la foto NO, es que he vuelto al blog!!
Pero como se pueden abandonar tanto las cosas??
Pues a uno que le cambia la vida en dos dias, pero espero no perder las buenas costumbres como son las de escribir tonterias por aqui, y seguir entrenando y disfrutando de las carreras como el que mas.
Pues señores, que ya llevo 4 meses trabajando, y yo decia que no, pero el streess y el no tener tiempo para hacer nada existe...Manuel puede dar fé de ellos, que tanto el triatlon en general, como al Bayana en aprticulr los he tenido algo abnadonados!!

Tengo nuevos proyectos este año, como son correr algunas pruebas de MTB, ya toy en la recta final de montaje de una MTB que me he ido comprando poco a poco, por piezas, que aprovecho para agradecer a Leandro, que si no fuera por su empeño no tendría nada!!va a estar muy wapa, prometo fotos!!

Del final de la temporada pasada poco que comentar. Terminé hiper cansado, SIN FUERZAS, y lo achaco a una mala planificacion al inicio, un inicio en el que dejé de lado las pesas y una planificacion seria. Ambas cosas espero poder darles solucion este año, ya he comenzado con el gym, con 3 sesiones esta semana y espero mantenerlo todo el año, a ver si por lo menos aunque ande menos hace acto de aparicion la tableta...jajajjajaja...es imposible para mi, lo sé!!jeje

Para colmo, como tenia poco que hacer, me he enrolado en la directiva del equipo de futbol del pueblo, tercera division, pues si es que al final el futbol es futbol, y a mi me tira un monton, hasta el punto que llevo la pagina oficial del club, mas bien el blog, que tantas alegrias nos da: http://udlosllanos.blogspot.com

Pues tampoco quiero pasarme pa ser la primera despues de dos meses...pongo lo que he intentado comenzar a hacer esta semana, despues de mas de un mes de inactividad.

Lunes. Circuito variado de pesas.
Martes. Circuito variado de pesas + 30' cc muy suave.
Miercoles. NADA
Jueves. Circuito de pesas.

Hay que empzar tranquilo...pero tanto??que vago soy...
Ojo que el Master puede es el elegido! este año serio!

el MEdano!

Seguimos entrenando...aunque la verdad que escribo muy poco!!!Digo entrenando porque lo de competir...no se yo...en el MEdano me fue tan mal, que acabé por retirarme!!

El dia comenzaba mu mal, porque el mal tiempo, viento, calor y mar embrabecido me hicieron coger un acojone del carajo...luego una burrada de gente en la salida y es de las cosas que menos me gustan, la slaida al agua...eso de tanta gente a la vez en busca de la primera boya...solo de pensarlo me erizo...

Y alli estaba yo, en primera Linea esperando a que dieran el bozinazo para hacer un Medano mas...y ya van 5!!la natación fui muy bien hasta la segunda boya, iba en el grupo con gente que hacia muxiisimo tiempo que no era capaz de aguantar el ritmo nadando y estaba cogiendo mucha confianza para la prueba! Adjunto secuencia de la salida...para que me vean dandolo todo ahi con la lengua trincada...un momento de maxima tension!!jeje

Pues como contaba...hasta llegar a la segunda boya...despues de aguantar todas las olas del mundo y el viento de la galaxia...justo cuando llegamos a la boya golpe de viento y se la lleva hacia otro lado...de pelicula...alli intenamos dar la vuelta en busca de la boya, pero era algo IMPOSIBLE porque la marabunda nos hubiera comida...asi que seguimos para lante...y en el resto de la natacion no hice otra cosa que darle vueltas a la cabeza sobre el salto de la boya, cosa que me mermó muchísimo...asi que ahora habia que echarle huevos y retirarme al llegar a boxes...asi y todo quise seguir dandolo todo con al gente con la que iba, pero al salir del agua, me revuelca una ola y los pierdo, perdiendo yo unos 10-15 segundo con respecto a ellos...asi y todo no se porque pero al salir del agua instintivamente decido seguir...que feo!aunque aseguro que seguía dandole vueltas al tema de la boya! pero pa seguir cuadrando el dia, me equivoco de entrada y tengo que dar la vuelta en busca de mi bici...salgo en bici...aun iba bien posicionado...pero segun comienzo a salir del pueblo....se me cae la cadena, y ya fue el colofón...para decir basta...dar la vuelta con la cadena en el suelo y retirarme...

Ya habrán mas pruebas donde competir legalmente y donde las cosas vayan mejor!!

No prometo nada de cuando volvere a escribir...

Por cierto hoy es un dia de pena y preocupacion...porque mi isla, La Palma, la de todos los Canarios, se está quemando, y la cosa pinta muy fea...esperemos que todo se pueda controlar y el fuego no siga avanzando!!