25/6/09

ENTRENAMIENTOS. De los que me acuerdo...

Jueves 11 Junio.
Ciclismo. 2 horas ritmo medio, ganando los sprint especiales a Victor, Leandro y Roberto. Soy el mas grande!1jeje

Viernes 12 Junio.
Descanso Total.

Sabado 13.
Duatlón de Santa Úrsula.

Domingo 14.
Natación. Playa de las Teresitas 1500 m. apróx.

Lunes 15.
Capié. 1 hora carrera: 10' cal+20'f+10's+10'f+10's

Martes 16.
Natación. Playa de las Canteras 25'.

Miercoles 17.
Descanso Total.

Jueves 18.
Natación. Playa de Pto Naos, 35' mar abierto.
Ciclismo. 1h 30' Puerto Naos - El Remo. Ritmo Medio.

Viernes 19.
Capié. 40' cc a las 6:30 de la mañana. MAÑANITO!!que duro...
Natación. Puerto Naos - La Bombilla 1h natación continua.

Sábado 20.
Descanso total. En TF haciendo el curso del CAP.

Domingo 21.
Natación. Puerto Naos, 50' mar abierto.

Lunes 22.
Natación. Puerto Naos. 35' mar abierto.

Martes 23.
Capié. 1h30' cc a ritmo medio de 153 fc.

Miercoles 24.
Capié. MAÑANITO 40'.
Ciclismo. 2 horas (subida el Time - Tijarafe - Costa de Tijarafe - Tazacorte - La Costa - Los Llanos).

2 comentarios:

  1. Anónimo27/6/09 8:50

    menos mal que no te acuerdas de lo demas y con to eso te voy a dar una enculada en tu tierra para seguir con la tradicion,,,jajjaja,,,a ver si me llamas del banco y me cuentas como te va caxo cabron..salu2.

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  2. Oye maricona me quedan 2 días en la Palma por si vas a salir a correr algún día, mandame un mensajito.
    Héctor

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Con respetito...