2/12/09

Entrenamientos.

Viernes 20 Noviembre.
Ciclismo.Mountain Bike. 2h suave, Refugio el Pilar.
Sábado 21.
Ciclismo. 4h suave. Carretera a la Concepción.
Comida Bodega Bayana. Costillas y papas!!jeje
Domingo 22.
Carrera. 45' cc suave.
Lunes 23.
Carrera. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave.
Natación. 2800 metros.
Martes 24.
Ciclismo. 2 horas carretera la costa y el Puerto.
Miercoles 25.
Carrera. MAñanito a las 6:30. 40' cc suave.
Natación. 2600 metros.
Jueves 26.
Ciclismo. 2 h suave.
Viernes 27.
Natación. 2500 metros.
Carrera a pié. 50' suave.
Sábado 28.
Ciclismo. 5 hrs Mountain Bike con subida al Roque incluida. Burrada!
Domingo 29.
Carrera. 40' pa soltar piernas.
Lunes 30 Noviembre.
Carrera. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave.
Natación. 2500 metros.
Martes 1 Diciembre.
Carrera. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave.
Ciclismo. 2 hrs, carretera la Costa y el Puerto, suave.
Miercoles 2 Dic.
Carrera. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave.
Natación. 2600 metros.

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